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训练要得法，是的，如果你2o1V专业自行车手那样，每周训ZYr2超过40小时，再填鸭式地增加20小时，那么恭喜你，最终你会精疲力尽而非突飞猛gTkW，科学表明，30—75分钟的自行车训练可以让你提高0xZu度，增强耐力，提升踏频，eGG5长期、稳定的努力不仅有助NpQC促进循环系统的毛细血管网CD35生长，使细胞吸收更多的营7U8h和氧气，还能增强身体燃脂ldBh力，那究竟该怎样提高我们19qp自行车运动水平呢？让我们7JFV起来看看NdDO